健康・生活記事一覧

残便感を解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめ

トイレに行った後、残便感を感じてなんだかすっきりしないな・・・と感じたことはありませんか?女性は特に便秘率が高く、残便感に悩まされている方が多いのだそうです。便秘の方なら一度は経験したことがあると思います。そこで本日はこの残便感の原因と解消法・対策法についてまとめてみました!なかなかスッキリと出なくて悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。目次残便感とは?残便感の原因残便感の解消方法今すぐスッ...

妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?

皆さん、マカってご存知ですか?もしかしたらはじめて聞いたという人もいるかもしれません。マカとは南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物で、精力増強効果があると言われており、男性向けのサプリメントとして昔から存在していました。しかしマカを女性が摂取することとで不妊治療に効果があるということで最近では女性もマカを飲んでいる人が増えてきました。今日はマカとは何か、その効果は?などマカについての情報をま...

開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?

皆さんは開脚をして前に上半身をペタっと倒すこと出来ますか?股関節や足腰などの筋が張り、なかなかペタっと倒れることは出来ないという人も多いのではないでしょうか。開脚ストレッチを毎日行うことで、次第に柔らかくなっていき、開脚もスムーズになります。さて、今日は股関節ストレッチを行うことで得られる嬉しい効果についてまとめてみました。股関節が柔らかいというのは実は美容・健康にとっても良いことだらけなんです♪...

話題の酵素。その効果と摂取方法とは?

最近テレビや雑誌などでよく耳にする酵素。酵素ってそもそも何なの?酵素を摂取するとどんな効果があるの?というわけで本日は酵素についてまとめてみましたので酵素気になっていた人は是非参考にしてもらえればと思います。酵素とは?酵素とは身体にとって必要不可欠なものです。主に生野菜や果物・発酵食品などに多く含まれています。栄養を分解吸収したり、食べ物の消化をしたり、新陳代謝を促進したり、腸内環境を整えるために...

【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?

思い立った時にすぐ出来て、得られる効果がスゴイと話題の耳ヨガ。たった1分間、耳を引っ張るだけの美容・健康法です。今日はそんな耳ヨガで得られる効果とやり方についてまとめてみました。道具も要らずに簡単に取り入れられる美容・健康法ですので、是非日課として取り入れてみてはいかがでしょうか?耳ヨガで得られる効果とは?耳には全身のあらゆるツボが密集しています。耳つぼっていう言葉、聞いたことある人も多いはず。そ...

白湯(さゆ)の効果と作り方・飲むタイミングについて

白湯という言葉、耳にしたことあると思います。白湯(さゆ)は熱めのお湯を飲むということでとても簡単に習慣として取り入れることが出来るのですが、その効果はかなり絶大なのです!白湯を始めただけで自然に痩せた人や、花粉症などアレルギー体質が改善されたりと驚くべき効果が出るので是非生活習慣の中に取り入れてみてはいかがでしょうか?白湯(さゆ)の効果白湯を飲むと身体がポカポカします。寒い日の朝は特に体に染み渡り...

生理不順を改善する食事や生活習慣まとめ

生理不順だと、生理が予測できなくて困ったりしませんか?またそれだけではなくて、生理不順だと生理痛がひどくなったりします。また、生理不順そもそもが女性の体にとても悪く、病気のシグナルだったりと、とても怖いものです。この生理不順ですが、生理周期が24日以内か39日以上の場合をいいます。本来毎月来なければいけないときに生理が来ない、いわゆる異常な状態のことです。この生理不順の原因は、脳、卵巣、子宮のどこ...

生理前のイライラを解消するために日頃から気をつけるべきポイント

生理前になるとイライラしてしまうことありますよね。生理前のイライラは女性ホルモンのバランスが崩れることで現れてしまうPMS(月経前症候群)の症状。さて、この生理前のイライラを解消するために日頃から気をつけておきたいポイントをまとめてみましたのでご紹介したいと思います!生理前のイライラがひどくて悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。1,タバコ、アルコール、カフェイン、塩分、糖分を控えるタバコ、...

生理の頭痛を改善するのに効果的な方法

生理前や生理中の頭痛に悩まされている女性は多いです。下腹部や腰も痛い上に頭痛も・・・となると非常につらい状況です。なんとかして頭痛だけでも改善したいものですよね。生理の頭痛というのは女性ホルモンの増減が大きく影響していると言われています。エストロゲン(卵胞ホルモン)と呼ばれる女性ホルモンが、生理前に大きく減少することで血管を拡張し、それによって頭痛を引き起こすとされています。頭痛だけでなく、吐き気...

アサイーを摂取することで期待できる効果とは?

数年前から雑誌などで取り上げられ徐々に認知度が高まってきたアサイー。でもアサイーって聞いたことはあるけどそもそも何?どんな効果があるの?と思っている人も多いのではないでしょうか?そこで本日はアサイーの正体と期待できる美容効果についてまとめてみました。アサイー気になっていたという人は是非読んでみてくださいね。▼アサイーとは?ブラジルのアマゾンを原産地とする植物の実。濃い紫色の粒で見た目はブルーベリー...

歯の矯正を行うメリット・デメリット

歯の矯正をして歯並びが良くなることで笑顔に自信が持てるようになったり顔の印象が変わったり、噛み合わせがよくなることで体調に変化が出てきたりと良いことがたくさんあります。ですが歯の矯正は大きな費用が伴い、時間もかかることなので慎重に検討したいですよね。そこで本日は歯の矯正を行うメリット・デメリットについて情報をまとめてみました。歯の矯正を検討している人は是非参考にしてみてもらえればと思います。歯の矯...

老化の大敵!活性酸素を除去するには?

老化の原因になると言われている活性酸素。活性酸素と聞くと悪いイメージを持っている人も多いと思いますが身体にとっては本来必要な物質。体内の細菌やウイルスを退治してくれる役目を果たしてくれます。しかし活性酸素が過剰に増えてしまうと身体が酸化してしまいしわが増えたり、疲れやすくなったり、ガンや生活習慣病にもつながると言われているのです。健康で若々しくいるためには活性酸素をうまく除去することが大切です。活...