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【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?

思い立った時にすぐ出来て、得られる効果がスゴイと話題の耳ヨガ。
たった1分間、耳を引っ張るだけの美容・健康法です。

 

【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?

 

今日はそんな耳ヨガで得られる効果とやり方についてまとめてみました。
道具も要らずに簡単に取り入れられる美容・健康法ですので、
是非日課として取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

耳ヨガで得られる効果とは?

 

耳には全身のあらゆるツボが密集しています。耳つぼっていう言葉、聞いたことある人も多いはず。

 

【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?

 

そんなツボが沢山ある耳を指先で温めながらほぐすことで、
全身の血・リンパの巡りが良くなり様々な不調が改善されます。

 

疲労回復
眼精疲労
血流改善
頭痛・肩こり改善
生理痛の緩和
小顔効果

etc・・・・

 

顔や目のむくみ改善などにも効果があるので、
なんだか今日顔がむくんでいるな、という日の朝に1分間耳ヨガをやるとだいぶむくみがすっきりします(^^)

 

耳ヨガのやり方

 

1,両方の耳たぶを掴んで斜め下に引っ張ります

 

2,次に両方の耳たぶを掴んだまま真横に引っ張ります

 

3,両耳の上を掴んで斜め上に引っ張ります。

 

この動きを10回ずつ行います。これだけでも耳周りがじんわりと暖かくなったと思います。

 

 

ヨガなのでゆっくりと呼吸を大切にしながら、痛気持ちいいくらいの力加減で行いましょう。
耳たぶを掴んでクルクルと回すだけでも効果得られます!

 

まとめ

 

とても簡単な方法なので、こんなことで本当にそんな効果得られるの?
と思ってしまいますが、騙されたと思って是非続けてみてください。

 

少し耳ヨガをやるだけで血流がよくなった感じや、ぱっと視界が明るくなったような感覚があるはずです。

 

ぜひお風呂あがりやテレビを見ながら、仕事や家事の休憩時間などの合間に1分間の耳ヨガを取り入れてみてください。

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