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ほうれい線が出来る前に予防する方法まとめ

ほうれい線ができてしまうと、10歳くらい顔が老けて見られてしまいます。
メイクでのカバーもできないですし、できればできて欲しくないですよね。

 

ほうれい線が出来る前に予防する方法まとめ

 

しかしほうれい線は老化と共にできてしまいます。なるべくできないためには、20代からの予防が大切なのです。

 

今回はほうれい線で老け顔になってしまう前に
20代のうちからできるエクササイズなどの予防の方法についてお伝えしたいと思います。
歳を取っても若若しくいたいあなたは是非参考にして下さい。

 

1.口周りエクササイズをする

 

ほうれい線は顔のたるみが原因です。
だからこそ口周りのエクササイズを行うことで、予防することができます。特におすすめなのがベロ回しエクササイズです。

 

このエクササイズは口コミで有名な、とても簡単なエクササイズです。
ただ単に、ベロを回すだけのエクササイズですが、ほうれい線の予防にとても効果があります。

 

やり方は、口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと左右に20回回します。
これを、1日に3回ほど行うだけです。電車の中やバスの待ち時間、湯船につかりながら、
など道具を使わずにどこでもできるので毎日実践して下さい。

 

2.食べ物は30回以上噛む

 

ほうれい線をできにくくするには、口の周りの筋肉を使い弛ませないようにする事が良いでしょう。

 

そのためには、食べ物をよく噛むことが一番効果的です。
一回口に入れたものは必ず30回以上噛んだり、スルメなどをおやつに食べるようにしましょう。
このような毎日の習慣が、ほうれい線の予防・改善につながります。

 

3.ガムで頬の筋肉を鍛える

 

普段の生活の中では、なかなか頬の筋肉を鍛えることはできませんよね。
しかしガムを噛んでいる方は、その時間頬の筋トレをしている事になるんです。

 

だからこそ、意識的にガムを噛んで頬の筋肉を鍛えていきましょう。
また、ガムの数を増やせばその分噛む回数や力も増えていき、より鍛えられるはずです。

 

ここで気を付けて欲しいのが、ガムの噛み方です。
左右どちらでしかものを噛まない人は、片方しか頬の筋肉を鍛えられません。
逆に顔を歪ませてしまうので、必ず均等になるようにガムを噛んでください。

 

まとめ

 

いかがでしたか?
以上が、歳を取っても若若しくいたい方必見のほうれい線で老け顔にならないように20代のうちからできる予防の方法です。
早め早めの予防が、30、40代でも美しい自分でいられるコツです。簡単にできる予防ばかりですので、是非参考にしてみて下さい。

 

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