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巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめ

歳を重ねるほどに気になるほうれい線、顔のたるみ、むくみ・・・
そんな顔周りの悩みを解決してくれる奇跡のエクササイズ『ベロ回し体操』をご存じですか??

 

巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめ

 

日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生という歯学博士が考案したベロ回し体操。
ベロ(舌)を口の中で回すだけというとっても手軽にできる大層なのですが
それによって得られる効果がとにかくスゴイと話題なのです!

 

ベロ回しで期待できる効果

 

ベロ回しを行うことでまず得られる嬉しい効果はほうれい線が薄くなるということ。
ほうれい線は一度出来てしまうとなかなか消すことは難しいですが、ベロ回しを毎日行うことで薄くすることは可能です。
また顎舌骨筋という筋肉を鍛えることが出来るので二重あごの解消に効果が期待できます。

 

巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめ

 

また意外なことに目の周りの筋肉も同時に鍛えられるので、目のむくみ・たるみが取れ、パッチリした目になります。

 

とにかく顔全体の印象がグッと変わります!!
ベロ回しを行うことで嬉しい事がいっぱいあるので、日課にして続けていきたいですね。

 

ベロ回しのやり方

 

ベロ回しのやり方はとても簡単。

 

唇を閉じたまま、ベロを歯の外側でグルッと1周回します。
歯茎をなぞっていくようなイメージで行いましょう。
右に20回終わったら、次に左に20回回します。左右20回をワンセットとして1日3回行いましょう。

 

この時に出来るだけ口が開かないようにすることがポイント
口を開かないように抵抗する力が加わることで、筋肉の強化力が高まり効果が得られやすくなります。

 

20回がキツイなと感じる人ははじめは10回でも15回でも構わないので
とにかく続けることが大事。継続することで慣れてきて20回でも簡単にできるようになります(*´∀`)

 

でもキツイなと感じるということは効いている証拠なので、あとは慣れるまで続けましょう。

 

まとめ

 

以上がベロ回しの嬉しい効果と、やり方でした。
今日からでもすぐに実践出来そうですよね(^^)

 

本当に1セットやっただけでも、顔周りが引き締まったような感じがするので
ぜひ一度騙されたと思って実践してみてください!

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