30代からのエイジングケア研究所

首やフェイスラインに出来たブツブツや吹き出物。
首にきびは10代の頃には出来にくく、20歳を過ぎた頃からだんだんとできやすくなると言われています・・・・<(￣□￣;)>ｶﾞｰﾝ

 

しかも首にきびは一度できたらなかなか治りにくく、非常に厄介な存在。
私も首ニキビに悩まされているアラサー女子の1人です。

 

そんなわけで今回は首にきびの原因や治し方についてまとめてみました！
首のぶつぶつ・吹き出物で悩んでいる人は是非参考にしてみてください。

 

首のブツブツ・吹き出物の原因は？

 

首のブツブツ・吹き出物の原因は外部から受ける影響が大きいと言われています。
考えられる原因としては以下の通り。複数当てはまる人は要注意です。

 

 

なかなか自分ではコントロール出来ないような項目が多いですが
出来る範囲で改善を心がけることで首にきびを治すことが出来るかもしれません。

 

治し方�@：規則正しい生活習慣を心がける。

 

生活習慣が不規則になってしまうと無意識のうちにストレスを感じてしまったり
女性ホルモンのバランスが崩れてしまったりと、首ニキビだけでなく身体に様々な悪影響を及ぼします。

 

不規則な生活は女の敵です！

 

しっかり3食バランスの良い食事を取り、睡眠もたっぷりとることが基本中の基本！
ストレスがたまったらこまめに発散するように心がけましょう。

※ストレス発散で間食に走ると悪循環ですので、運動などを推奨します＾＾

 

治し方�A：しっかりと首も洗う

 

顔のクレンジング、洗顔についてはそれなりに気をつかっていると思いますが
首についてはボディーソープでさくっと洗うだけという人も結構多いのではないでしょうか。

 

首ニキビは不要な皮脂やアカがたまることで発生する可能性があります。
しっかり洗っているつもりでも、シャンプーやボディーソープの洗い残しが原因になっているかも・・・。

 

首は意識してしっかりと洗う、余裕があればお風呂あがりには顔とスキンケアも一緒に行うようにしましょう。

 

ただしゴシゴシと擦るようにあらうのは逆効果。
皮膚を傷めないように泡で優しく丁寧に洗うようにしましょうね。

 

また仮にしっかりと洗っていたとしても、
普段の生活で整髪料のついた髪の毛が首に密着したりすることが原因で
首ニキビが出来てしまうといったことも考えられます。

 

首が荒れやすい人は髪を結うようにして首への刺激を少なくしてあげましょう。

 

治し方�B：身体が冷えないように気をつける

 

首ニキビと冷えにどんな関係が？と思った人もいるかもしれませんが
首ニキビの原因の1つとして女性ホルモンの乱れが関係しています。

 

女性ホルモンの乱れは身体の冷えによる影響もありますので
出来るだけ身体を冷やさないように日頃から工夫しましょう。

 

夏でも意外と冷房で体内は冷えていたりするもの。
季節問わず、身体を冷やし過ぎないように気をつけて下さい。

 

 

お家でも手軽にできる冷え対策としては白湯がおすすめです(^o^)

 

→【参考記事】白湯（さゆ）の効果と作り方・飲むタイミングについて

 

まとめ

 

以上が首に出来てしまったブツブツ・吹き出物の原因とその対策法です。

 

自分ではなかなかコントロール出来ない部分が多いので、根深い問題ですね・・・

 

ただ日頃の生活を見直すことで少しでも首ニキビを改善出来るかもしれません。
どうしても治らなかったり、ひどくなっていっているようであれば一度皮膚科などへ行き、医師に相談してみると良いかもしれません。